Kesalahan UMUM dalam Diet

Dalam artikel ini Life Vemale akan membahas kesalahan yang sering terjadi dalam diet. Diet bukan sekedar mengurangi makan atau berolahraga berlebihan. Mungkin dalam artikel ini ada kesalahan yang Anda lakukan sehingga membuat program diet yang anda lakukan gagal, kemungkinan ada beberapa penyebab, diantara lain adalah : 

1.        TIDAK SARAPAN

Meninggalkan sarapan adalah hal yang tidak tepat, karena sarapan membantu meningkatkan metabolism tubuh, sehingga tubuh dapat membakar kalori dari awal hari, sehingga dapat menimbulkan rasa kenyang hingga siang hari, dan membuat Anda tidak perlu makan makanan ringan dengan berlebihan.

2.        MAKAN TERLALU CEPAT

Jika Anda makan terlalu cepat makan  maka otak tidak dapat mengkontrol berapa makanan yang dibutuhkan oleh tubuh, karena otak memerlukan waktu kurang lebih 20menit untuk mengetahui, rasa kenyang pada perut.

3.        MAKAN LEBIH BANYAK KARENA MERASA SUDAH MELAKUKAN OLAHRAGA

Anda harus dapat mengukur jumlah kalori yang masuk, dan jumlah kalori yang terbakar, karena jika jumlah kalori yang masuk lebih banyak maka olahraga yang dilakukan akan sia-sia.

4.        MENGHINDARI KARBOHIDRAT

Anda harus tetap memasukan karbohidrat kedalam tubuh, namun harus dalam jumlah yang teratur karena jika Anda benar-benar menghindari akan menyebabkan jantung koroner.

  

5.        TIDAK MINUM AIR DENGAN CUKUP

            Jika Anda kekurangan cairan pda tubuh atau dehidrasi, Anda akan melupakan rasa haus tersebut dengan makan atau mengisi banyak kalori dalam tubuh (dengan memakan makanan yang berkalori, dibandingkan dengan memberi tubuh dengan air ).