Kenikmatan dan Manfaat Berjemur

Untuk kali Life Vemale akan membahas tentang nikmatnya berjemur. Sinar matahari memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Asalkan tepat waktunya, berjemur dibawah sinar matahari selama beberapa menit akan memberik manfaat positif. Waktu terbaik untuk berjemur, yaitu sebelum pukul 10.00. berjemur sekitar 10-15 menit pun sudah cukup baik. Dan untuk manfaatnya akan diulas oleh Life Vemale sebagai berikut :

1.       Tekanan Darah lebih Sehat.

Sekitar 80 persen vitamin D yang dibutuhkan berasal dari pengolahan provitamin D menjadi vitamin D dengan bantuan sinar matahari. Untuk itu terpapar sinar matahari akan membantu perolehan vitamin D bagi tubuh. Kecukupan vitamin D juga bermanfaat bagi tekanan darah.

2.      Pikiran lebih Tajam.

Sedikit berjemur di bawah sinar matahari akan membantu mempertahankan kekuatan otak. Mereka yang kekurangan vitamin D sebanyak 60 persen cenderung mengalami penurunan ketajaman mental. Mereka juga mengalami penurunan fungsi eksekutif yang terkait dengan kemampuan merencanakan, prioritas, dan membuat keputusan.

3.      Menghalau Diabetes.

Perempuan dengan prediabetes, yang diberi suplemen vitamin D setiap harinya menunjukkan “perbaikan yang signifikan” baik dalam sensitivitas maupun resistensi insulin setelah diberikan selama enam bulan. Kecukupan vitamin D dapat memperbaiki kontrol gula darah pada orang dengan diabetes tipe-2.

4.      Membantu Penurunan Berat Badan.

Orang yang kelebihan berat badan, tetapi kadar vitamin D-nya lebih tinggi saat memulai pengaturan pola makan, berat badannya lebih banyak turun ketimbang mereka kekurangan vitamin D. Begitu juga lemak di perutnya.