Alas Kaki Datar Bisa Menyakiti Tumit

Untuk kali Life Vemale akan membahas tentang alas kaki. Banyak orang yang tidak mengetahui tentang alas kaki yang tepat untuk digunakan. Oleh sebab itu Life Vemale akan membahas tentang alas kaki datar yang justru malah menyakiti tumit.

Memakai alas kaki datar (flat) atau pendek memang lebih nyaman ketimbang berhak tinggi. Namun, kalau dipakai terus-menerus dalam jangka lama, bisa berakibat buruk juga, misalnya terjadi nyeri kronis pada persendian di sekitar mata tumit.

1.      Lebih Nyeri di Pagi Hari

Plantar fascia adalah struktur serupa jaringan ikat yang terentang dari tulang tumit. Fungsinya seperti pita karet tebal untuk menyangga lengkung kaki agar tidak lunglai. Kasus ini sering terjadi. Telapak kaki yang bekerja keras, misalnya akibat berjalan, joging, mengangkat beban berat, dan berdiri lama, membuat plantar fascia tegang dan menarik tulang tumit. Jika dipaksa terus-menerus, plantar fascia  akan tertekan, dan bisa timbul sobekan kecil pada pita alias sol kaki, sehingga meradang dan terasa nyeri. Nyeri ini bisa berkembang perlahan atau mendadak. Rasa sakit ini akan sangat terasa di pagi hari. Nyeri ini harus segera ditangani walaupun terasa ringan karena jika dibiarkan juga bisa menimbulkan gangguan pada kaki, lutut, pinggul, dan punggung dan peradangan ini akan mengubah cara berjalan penderitanya.

2.      Tak Kenal Usia

Nyeri tumit ini bisa menyerang semua kalangan, tetapi golongan yang paling rawan antara lain pelari atau atlet atletik, orang dengan pekerjaan harus berdiri atau berjalan cukup lama, serta mereka yang kelebihan bobot badan, termasuk perempuan hamil. Orang yang memiliki telapak kaki datar atau sangat melengkung harus berhati-hati karena saat berjalan atau berlari, beban berat di kaki tidak tersebar merata. Kaum lansia juga bisa lebih mudah terkena karena bantalan lemak yang melindungi tulang tumit semakin menipis dan tidak bisa menahan tekanan bila kaki terbebani.

3.      Sayangi Kaki

Waktu penyembuhan tulang tumit ini bisa berlainan untuk setiap orang, bisa 2, 6 bulan, bahkan ada sampai yang satu tahun masih terasa nyeri. Langkah pertama untuk penanganan kasus ini adalah terapi nonoperasi berupa peregangan, memakai sepatu penyangga, dan tidak bertelanjang kaki. Obat antiperadangan nonsteroid seperti aspirin dan ibuprofen seringkali sangat membantu.